Sen

Ja zacząłem w końcu stosować ten Forsen i działa! Mleko, kapsułka i śpię jak bobas!

Suplementacja wymaga długiego stosowania. Bezsenność może być wynikiem lub powodem jakiegoś schorzenia np wady kręgosłupa. Wtedy niezbędna jest interwencja lekarska, kompleksowe badania a co za tym idzie odpowiednie leki.

Mało kiedy bez tabletki uda mi się przespać całą noc. Budzę się kilka razy w ciągu nocy. Ważne jest dostosowanie leku do rodzaju bezsenności. To oczywiście może zrobić lekarz.

Ja staram się nie faszerować tabletkami. Szczdgólnie,ze od leków na receptę można się uzależnić. Rozumiem jakieś ziólka czy inna tego typu tabletki. Ale naprawdę, nie powinniście przesadzać z normalnymim lekami nasennymi.....

ja biorę ziołowe nervomix sen, pomagają jak czasami mam kocioł w głowie i przez to nie mogę spać, a tak niestety się zdarza, po kilku takich nocach to w pracy nie mogę myśleć

Nikt tutaj nie każe się faszerować lekami nasennymi, ale jest wiele dobrych ziołowych środków, które pomagaja. Tyle,że w tabletkach. NIe uzależniają ale pomogą zasnąć. W wiekszości przypadków problem z zasypianiem pojawia się jak zaczynamy się stresować. Tak więc warto jest próbować walczyć ze stresem. Na przyklad uspokoić sie w robocie i próbować nie przenosić stresów z pracy na grunt rodzinny.
Pomaga również suplementacja magnezem. http://stresozaradni.pl/

zgadzam się ze ziołowe środki to spoko opcja na problemy ze snem, mi to bardzo pomaga, mam w apteczce sporą pakę nervomixu, w pracy nie jest lekko, zresztą nie znam osoby która by tak bez stresu sobie szla przez zycie, zamiasr pić herbatki ziołowe tabletki są wygodniejsze i szybjiej mozna wziąć

Na ile są skuteczne w porównaniu do zwykłej herbartki z melisą?

tutaj skład jest bardziej rozbudowany, bo nervomix sen ma też teaninę i szyszki chmielu które mają właściwości uspokajające, a zwykła melisa do picia to tylko melisę

Na problemy ze snem dobry jest ten olejek https://cbddirect.pl/ To naturalny produkt.

Kilka moich porad na bezsenność
delikatna kolacja
unikanie oglądania telewizora oraz telefonu przed snem ( to właśnie światło z ekranu często powoduje to,ze nie jesteśmy w stanie zasnąć)

Jeśli jednak nic nie pomaga to warto jest się wyrbać do przychodni zdrowia
http://zdrowietopodstawa.eu/kiedy-warto-udac-sie-do-przychodni-zdrowia/
I porozmawiać o temacie z lekarzem. Lekarz rodzinny może skierować również na wizytę u psychologa, gdyż często zaburzenia snu mają podłoże psychologiczne. Nie warto więc się męczyć lepiej jest udać się po poradę do lekarza który być może w prosty i szybki sposób upora się z bezsennością.

Sen jest bardzo ważny. Polecam bardziej naturalne sposoby na problemy ze snem takie jak
ograniczenie przeglądania telefonu przed snem
chodzenie spać o tych samych godzinach tak aby ustabilizować tryb dzienny
nieobjadanie się przed snem
oraz oczywiście aktywność fizyczna
ograniczenie drzemek w ciagu dnia

Brak snu ma bardzo przykre konsekwencje dla organizmu o czym możecie sobie poczytać tutaj:
https://www.medme.pl/artykuly/ile-mozna-wytrzymac-bez-snu,35190.html

Już po 24 godzinach braku snu w naszym organizmie dzieją się niepokojące rzeczy. Czas reakcji ulega spowolnieniu, stajemy się bardziej drażliwi, spada libido, spada zdolność koncentracji, zmiany dosięgają nawet układu immunologicznego – wzrasta ryzyko infekcji.

Po 48 godzinach zaczyna sie to robić groźne.

Ja nie lubię zabawy w łykanie tabletek czy tez suplementów na takie rzeczy jak spanie. Po prostu zakupiłam oczyszczacz powietrza Electrolux EAP300 - https://ranking-oczyszczaczy.pl/recenzje/electrolux-eap300/ bo problemy ze spaniem miałam ze względu na suche powietrze w mieszkaniu i kurz od, którego miałam wiecznie zatkany nos. Jeszcze okna mam na ulicę to już wogóle najbardziej syfiaste powietrze wpadało mi do domu. Oczyszczacz się z tym rozprawia a ja spokojnie mogę spać bo nic mi nie zakłóca snu.

Te wszystkie metody, czyli np. nie przeglądanie telefonu przed snem, to dobra rzecz, ale czasem powód jest inny, np. stres w pracy. U mnie często to właśnie przyczyna. Spróbowałem melisy i ona dobrze usypia. Wygodne są kapsułki nervomix na sen, bo herbatka smakowo mi niezbyt odpowiada. Próbowałem też i jedno i drugie. Kapsułki chyba c iut skuteczniejsze.

Warto ustabilizować sobie godziny w jakich chodzimy spać. Wiem ,ze bywa to trudne ale sam ustawiłem sobie godziny spania od 22.30 do 6.30 i jestem bardzo zadowolony bo dzieki temu łatwiej się wysypiam. No i rezygnuje z ogladania tv oraz przeglądania telefonu po godzinie 21.
http://moje-leki.pl/olejki-cbd-naturalne-suplementy-diety-z-konopi/

Dobrze jest również zdecydować sie na naturalny suplement diety w postaci oleju z konopii cbd.

Wspomaga odporność oraz ułatwia zasypianie.

Tutaj pisali http://longevitas.pl że melatonina. U mnie fatycznie zadziałała, 5 mg kosztuje ok. 30 zł, biorę na noc i jest lepiej.

Przed snem warto wypić szklankę dobrej herbaty, która uspakaja i wycisza. Warto zapoznać się z tym artykułem tu http://viavision.pl/krotki-przewodnik-po-rodzajach-herbaty-zobacz-dlaczego-warto-je-pic/ Dzięki opisanym tu gatunkom herbat, łatwiej będzie wam dokonać wyboru. Ja wybrałem herbatę żółtą, zaliczaną do najzdrowszych, która działa przeciwnowotworowo, chronią serce i poprawiają odporność

Sen odgrywa bardzo dużą rolę w naszym życiu. To ważne, aby przebiegał on prawidłowo. Warto pamiętać też o regularnych badaniach, dzięki którym możemy mieć kontrolę nad naszym zdrowiem. Ja w ostatnim czasie sporo czytam na temat zdrowia i na stronie: https://www.brandvital.eu/ortopedia/szpotawosc-kolan-jak-wyglada-i-czy-da-sie-ja-wyleczyc/ udało mi się znaleźć wpis, który mnie zainteresował. Polecam Ci tutaj zajrzeć, na pewno znajdziesz tutaj też artykuły, które zainteresują Ciebie

Spróbujcie olejku CBD na bezsenność. Całymi tygodniami nie spałam, lekarze rozkładali ręce. Wyczytałam, że CBD pomaga w takich przypadkach, stwierdziłam że nic już nie tracę. I muszę przyznać, że jest lepiej. Mam olejek z https://hemp-pharm.pl/ , na moją wagę wystarcza 1 kropla dziennie. Olejki tego producenta zawierają w składzie wszystkie cenne składniki z konopii, są przy tym odpowiednio oczyszczone. Można je bezpiecznie stosować.

Leki typu Nasen czy Polsen najlepsze. Receptę wypisze bez problemu https://lekarzonline.eu/ bez wychodzenia z domu. Ziołka to można pić dla smaku, ale na mnie przynajmniej żadne nie działają nasennie.