Trening silowy w młodym wieku ?

Siemano

Czy siłownia w wieku 16 lat ma wpływ na wzrost ?

Pytam bo kumpel ostatnio coś gadał, ze ćwiczenie na siłowni w moim wieku jest nie wskazane i mogę miec od tego problemy z kośćmi i wzrostem ?

i tak i nie

nie, jesli bedziesz to robil rozsadnie pod okiem intruktora, w zaplanowany sposob i w okreslonym celu, odpowiednio sie odzywiajac, przeciez sportowcy dzis cwicza od wieku... 4 lat nawet juz

tak, jesli pojdziesz bez wiedzy co i jak robic i zaczniesz bez sensu dzwigac ciezary nasladujac tylko jak to robia starsi koledzy, sasiedzi itd

Ćwiczenie na siłowni nie ma nic wspólnego ze wzrostem i możesz śmiało ćwiczyć ... nie obciążaj kręgosłupa i będzie dobrze.

Większość ćwiczeń nie wpływa w żaden sposób na Twój wzrost. Jedynie te, które kładą nacisk na kręgosłup w pionie (np. wyciskanie żołnierskie, martwy ciąg, przysiad z obciążeniem). Jeśli będziesz unikać tych ćwiczeń, to nic ci się nie stanie.