Skręcona kostka

Jakiś czas temu skręciłem kostkę, noga co prawda w jakiś tam sposób doszła do siebie, ale niestety boli mnie co jakiś czas, szczególnie gdy pochodzę. Byłem z tym u lekarza, mówi, że nie dzieje się nic poważnego. Powinienem jednak tę nogę oszczędzać, ćwiczyć ją no i czymś smarować. Doradzicie mi coś? Mieliście może podobny problem?