Co na zaparcia

w tym miesiącu drugi raz mam zaparcia i nie wiem czym sobie pomagać. Za miesiac jadę na wakację i nie chciałbym tam męczyć się z zaparciami i nie wiedzieć jak sobie pomóc

Najłatwiej jest chyba zmienić dietę:
pic duzo wody
wprowadzić produkty z błonnikiem
jeść o wiele więcej warzyw i owoców

Jeśli miałbym Ci polecić jakiś suplement to będzie to kwas kaprylowy:
https://evita.sklep.pl/pl/kwas-kaprylowy-600mg-60kaps.html

Reguluje pracę jelit, hamuje równiez apetyt tak więc jest dobry na odchudzanie