Witam mam taki problem w 6miesiecy na siłce dodało mi tylko 15 kilo mam pytanie jak dokładać cięzarki co serie np. (robie 40kg serie po 12 i 10 potem 45 8 powtórzen i 6 ) chce szybko jeśli to możliwe wiekszyc siłe .
Reklamy
S. Expert
Dołączył: 26 Lip 2008
Posty: 5724
2012-12-06, 12:50 // Ciężary jak dodawać
wazne zebys dokladal stopniowo, wystarczy nawet po 1-2kg ale robic progres z tygodnia na tydzien, najwazniejsza jak zawsze jest dieta czyli micha, jak nie trzymasz michy to zadnego progresu nie bedzie w niczym takze w sile
2012-12-05, 16:46 // Ciężary jak dodawać 
